건강 정보40 참다랑어 효능, 먹는법, 부작용(수은) 참다랑어 효능, 먹는 법, 부작용(수은) 참다랑어는 우리가 흔히 이야기하는 참치입니다. 참치캔의 참치는 가다랑어로 진짜 참치가 아니라는 알고 계셨나요? 진짜 참치는 바로 참다랑어랍니다. 이 참다랑어는 DHA와 EPA가 풍부하면서도 열량과 지방 함량이 낮아 건강식과 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 참다랑어에는 칼슘, 비타민, 오메가-6 등의 영양소 또한 풍부하게 함유되어 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식 중 하나입니다. 하지만 참다랑어에는 수은이 들어있어 과다하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 이번시간에는 참다랑어의 효능과 먹는 법 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참다랑어 효능, 먹는 법, 부작용(수은)입니다. 참다랑어 효능 1. 심장질환 예방 참다랑어에는 불포화지방산이.. 2023. 4. 7. 매실 효능과 부작용을 알아보자 매실 효능과 부작용을 알아보자 새콤달콤한 맛으로 많은 인기를 받고 있는 매실은 예로부터 음식의 독, 피 속의 독, 물의 독을 없애준다고 하여 3독을 없애준다는 말이 있습니다. 실제로도 매실에는 피크린산 성분이 들어 있어 체내의 노폐물을 제거하여 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다. 오래전부터 약재로 사용해 왔던 매실에는 어떠한 효능이 있는지 그리고 부작용은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 매실 효능과 부작용입니다. 매실 효능 1. 해독 작용 매실은 독성을 없애준다 하여 오래전부터 약재로 많이 이용되었습니다. 매실에는 독성물질을 분해하는 피크린산의 성분이 들어 있습니다. 매실은 이러한 해독작용을 통해 식중독이나 배탈 등 음식으로 인한 질병을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 위장 건강 식당에 가면.. 2023. 4. 6. 알티지 오메가3 효능, 부작용, 복용법 알티지 오메가3 효능, 부작용, 복용법 고등어와 꽁치 등 등 푸른 생선에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3는 대사작용에 필수 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 체내에서는 직접 생성되지 않아 음식으로 잘 섭취해줘야 하는 필수지방산입니다. 오메가 3는 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주어 심장질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 뇌세포의 기능을 활발하게 하고 기억력과 학습능력을 높이는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이러한 효능으로 오메가 3 영양제를 찾으시는 분이 많습니다. 오메가3 영양제에 관심이 있다면 알티지 오메가3에 대해 들어보셨을 것입니다. 이번 시간에는 알티지 오메가3란 무엇인지 알아보며, 알티지 오메가3의 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해 살펴보겠습니다. 알티지 오메가3 효능, 부작용, 복.. 2023. 4. 5. 4월 제철음식 10가지 4월 제철음식 봄꽃이 활짝 열리는 4월이면 빠지지 않는 것이 바로 나들이입니다. 나들이 계획에 빠지지 않는 것은 바로 음식입니다. 4월 제철음식과 함께 나들이 즐기시면 좋을 것 같습니다. 4월 제철음식 10가지 소개하겠습니다. 4월 제철음식 10가지 1. 키조개 담백하면서도 고소한 맛이 입맛을 자극하는 키조개는 봄에 가장 잘 어울리는 식품이라고 합니다. 키조개는 입을 닫고 있고, 껍질이 깨지지 않은 것이 싱싱한 것이라고 합니다. 구입하실 때 참고하시기 바랍니다. 키조개는 주로 구워 먹거나 국으로 끓여 익혀먹습니다. 키조개는 다이어트 음식으로도 알려져 있습니다. 키조개는 칼로리와 지방 함량이 낮으며, 타우린이 풍부하게 들어 있어 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움을 줍니다. 2. 달래 달래는 알싸하.. 2023. 4. 5. 3월 제철음식 10가지 3월 제철음식 10가지 동물들은 겨울잠을 마치고 나오며, 식물들은 파릇파릇 새싹을 틔우는 계절입니다. 3월은 생명의 역동적인 움직임이 시작되는 달이기도 합니다. 3월이면 추운 겨울을 지나 따듯한 봄을 맞아 건강식을 찾으시는 분들이 많이 있습니다. 이번 시간에는 3월 제철음식에 어떤 것이 있는지와 어떤 효능이 있는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 3월 제철음식 BEST 10입니다. 3월 제철음식 1. 달래 톡 쏘는 알싸한 매운맛으로 겨울철 사라졌던 입맛을 돋워주는 달래는 3월의 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 달래는 달래장을 만들어 밥에 비벼 먹어도 맛있고 찌개에 넣어 끓여 먹어도 맛있습니다. 달래는 피로 해소와 춘곤증 예방에 효과가 있으며 빈혈과 여성질환 등을 예방해 주는 효능을 가지고 있다고 합니다.. 2023. 3. 30. 글루타치온 많이든 음식 BEST 10 글루타치온 많이든 음식 BEST 10 강력한 항산화제는 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 글루타치온은 바로 강력한 항산화제라고 할 수 있습니다. 글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루타메이트의 아미노산으로 구성되어 있는 트리펩타이드입니다. 강력한 항산화제 역할을 하여 세포를 보호하고, 해독 효과가 뛰어나 몸속의 독소와 유해물질을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 이번 시간에는 글루타치온이 많이든 음식 10가지에 대해 소개하고자 합니다. 글루타치온 많이든 음식 BEST10입니다. 글루타치온 효능 글루타치온은 피부 미용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 미백 개선 및 탄력 증진에 효과가 있어 많은 사람들이 피부 미용으로 이용하고 있습니다. 글루타치온은 이외도 활성산소로부터 세포와 조.. 2023. 3. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
